2016/1/14 posted アンケート スティルワイン ダイエット ポリフェノール メルロー 人気 赤ワイン
美容・健康
ダイエットをするときは、一度に体重を落とすのではなく無理なく続けることが大切ですね。また、食事を見直すだけでなく適度な運動を取り入れるなど、日常生活全般を見直すことが大きなポイントになります。
とはいえ、食事制限をすることはかなりの苦痛になるかもしれませんね。特に、自分の嗜好品をセーブすることは難しいですよね。
その中にはお酒も含まれます。やはり、アルコールのカロリーは見逃すことができないからです。
そこで、ダイエット中の飲酒をどうするかについて、全国の男女100人を対象にアンケートを取ってみました。お酒好きな人は参考にしてはいかがでしょうか。
質問
回答数
はい:67
いいえ:33
■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2015年11月17日~12月1日
■調査方法:インターネット調査
■有効回答数:100サンプル
なんと!7割近くの人は飲酒を控えている!
お 酒 翌日 快乐彩
カレン 自由が丘(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2018/1/9
お酒を飲むとお腹が緩くなる原因
お酒を飲んだ翌日にお腹が緩くなる4つの主な理由 1. 消化吸収機能が低下するから。 お酒を飲むと下痢になるのは消化吸収の機能があまり働かなくなっているからです。 2. 水分の大量摂取 たった数時間で2-3Lもの水分を摂取すれば腸内で水分が吸収できなくなり、そのまま体外に流れ出してしまうのです。 3. 胆汁生成の遅れ 肝臓には脂質の消化吸収を助ける働きがある『胆汁』を生成する働きがありますが、アルコール分解など、他の働きをしていると、この胆汁生成の機能が衰えてしまい、脂肪分をうまく消化できなくなります。 4. お酒のつまみとその食べ過ぎ 人間のカラダにおいて、アルコールの分解と脂質の消化を助ける機能は、実は両方とも"肝臓"が深く関わっているため、一緒に飲むお酒と食べ合わせがすごく重要になってくるという。 揚げ物や炒め物など、脂っこい食べ物は消化しにくく、胃腸の消化不良を起こします。 下痢にならないお酒の飲み方 1. お酒はゆっくり飲む。 ビールより、日本酒やワインをゆっくり飲んでみるのはいかがでしょうか。 2. 脂ものを避け、さっぱりしたものを食べる。 調理で肉の脂が落ちる焼き鳥や、おでんなどの煮物、ある程度食事系のもの(焼きうどんや焼きおにぎりなど)がおすすめです。 3. ある程度食べる量を決めておく。 4.
どんなに便秘症でも、お酒をたくさん飲んだ翌日はお通じが良かったり
しませんか? 私は日本酒を飲んだ翌日はなぜかお肌の調子が良かったりします^^
適度なお酒で便秘も解消、お肌もつるつる。
その理由とは? なにが効果的なの? ついでに美肌になるお酒はなに? 美味しく飲んで、翌日きれいに。
一石二鳥なお話しします。
お酒飲んで便秘解消な理由
アルコールは血行をよくします。
腸のぜん動運動を活発 にしてくれます。
さらに 腸を刺激する働き があり、便に水分を含んだまま
排出するので便がやわらかくお通じがよくなります。
どんなお酒が便秘解消に効くの? 胃腸の粘膜を炭酸ガスが刺激し、胃腸の働きを促してくれる
炭酸 の入っている飲み物が最適です。
つまり、 チューハイやビール などです。
炭酸は ダイエット にも効果がある飲み物ですよね。
一時芸能人の間でも流行ったりしていましたね。
炭酸ガスが血管に入ると酸素不足になり、血流が増加し
人間が走っている時と同じ状態になります。
カロリー消費にもなります。
また炭酸水に含まれる重炭酸は尿酸と結び付き、体外に排出
される作用があります。
血流がよくなる効果で、老廃物を排出し、疲労回復にも
繋がるのです。
どうせ同じお酒を飲むなら、 炭酸の入っているお酒 が
いいようですね。
美肌効果のあるお酒は? 個人的には、日本酒を飲んだ翌日の肌がつやつやなんですが、
確かにそのようです。
日本酒に含まれる【コウジ酸】がシミ、ほくろの原因になる
メラニン色素を抑制 します。
またお肌にいい、【アミノ酸】も豊富です。
赤ワイン も例のポリフェノールたっぷりで、ザ!アンチエイジング!! という感じですよね。
このポリフェノールは肌の老化の原因となる活性酸素を抑えてくれます。
ワインでも白よりも 赤ですよ 。
まとめ
お酒は便秘解消や美肌に効果があるということは
わかりましたが、だからといって飲みすぎてはだめですよ。
飲みすぎると、今度は便秘になるというデーターもあります。
ほどよく、楽しいお酒で気分もよく、翌日はお通じもすっきりで
お肌もつるつる! そんないいことづくしで終わるような飲み方で、
楽しんでくださいね。
お酒が好きな人必見!ダイエット中の飲酒は? | MELLOW[メロウ]|ワイン生活向上マガジン
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