「今年こそ痩せたい!」ダイエット特集
ダイエット特集「痩せやすい体質の作り方」についてご紹介。ファッション誌「Ray(レイ)」がお送りする、ダイエット女子ためのコラム。コーデやメイクだけじゃなく、本気のダイエットしてみない?流行ダイエットから成功体験談まで役立つ情報が盛り沢山です♡
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痩せやすい体を作るには? 2週間で本気痩せ! 太りグセを断ち切るだけで必ず痩せる秘策etc. 痩せネタ9連発 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)
ホーム 話題 子供の友達が遊びにきたときは何をしていますか? このトピを見た人は、こんなトピも見ています
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レス 10
(トピ主 1 )
2011年5月26日 15:08 話題 小学生低学年男の子の母です。 小学校に入学してから、帰宅後に友達が家に遊びにくるようになりました。だいたい4時頃から遊びます。 遊びにくると、リビングでwiiをしたりDSで遊んだりと色々ですが、なぜかリビングで遊びたがるのでその間 私はあんまり側にいるのも変かなと思い家事をちょこちょこします。 友達が遊びにくるのは毎日ではないのですが、遊びに来る子の中には門限がバラバラで、5時までの子、6時の子と様々で 5時までなら1時間くらいのことですのでいいのですが、さすがに6時となると2時間は長く感じてしまいます。(恥ずかしいのですが、私自身、子供の友達の前でダラ~っとできないのがイヤなのかもしれません…) 子供の部屋があるので「自分のお部屋で遊んでおいで」と言ってもつまらないのかすぐに出てきてしまいます。 子供の友達が遊びに来た数時間、みなさんはどうやって過ごしていますか? トピ内ID: 6924165704 3
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🙂
いちごポッキー
2011年5月27日 03:04 晴れの日は外へ、どんなに友達が6時門限でも、我が家の門限は五時なので友達に帰宅させますよ。それから遊んでいい曜日を決めておくのも手ですね。 なんでも許したら 親だって疲れますから…ゲーム時間もしっかり決めてます『ルール』を守れないなら禁止してます。厳しいかもしれませんが。 あ、ずれましたが友達が遊びに来ている間は家事をするかノンビリ読書してます。
トピ内ID: 5863669579
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るー
2011年5月27日 04:36 同じく低学年男子母です。 子供達の前でだらーっとテレビを見るわけにもいかないのでキッチンで用事していますねー後はパソコンをいじってみたり‥ ゲームするとなるとリビングになりますよねー言葉が乱暴になったり、喧嘩になったり正直うっとうしい! なので、雨の日以外はなるべく外へ遊びに行ってもらってます。 時間が長くてお困りなら、相手の門限に合わせないでうちは何時まで!!と決めてしまってもいいのではないでしょうか?
代謝を上げて痩せやすい体をつくる「森 拓郎メソッド」
代謝を上げて痩せやすい体をつくる「森 拓郎メソッド」や、太りグセを断ち切るだけで必ず痩せる秘策etc. 痩せネタ9連発! フィットネストレーナー
森 拓郎さん
自身のスタジオ「rinato」にて、ボディメイクやダイエットを指導。『オトナ女子のための食べ方図鑑』(ワニブックス)などダイエットに関する著書も人気。
まずは太りタイプを知ることから! ダイエットを始める前に、自分の肥満タイプを把握することが重要。食べグセ(好きな食べ物)、生活習慣、体型の特徴などからズバリ判断します。
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こりゃ太る!メンタルグセNG集
「"○○せねば"とノルマにしがち」、「明日から頑張ろう」は間違っている?太るメンタルグセを断ち切って、次こそダイエット成功の道へ! スキンケア、メイク、ボディケア、ダイエット、ヘア、ライフスタイルなど実践に役立つビューティ情報を、マキアオンライン編集部が厳選してお届けします。週間人気記事ランキング、マキア公式ブロガー人気記事ランキング、インスタグラム人気投稿ランキングもチェック!
ダイエット中は毎日早寝早起きを心がけて、十分な睡眠時間を確保することが大切なのです。 なぜか毎回失敗に終わるダイエットも、しっかりと基本を押さえてあげることで成功へと導くことができますよ。ダイエットは短期間で無理に行っても効果を持続させることは難しいもの…。日々の生活の中に落とし込んで習慣化し、コツコツと積み上げていくことが何よりも大切なことなのです。 効果的にダイエットするには痩せやすい身体作りは必要不可欠なこと。着実に、そして確実に痩せるために、まずは「基本のダイエット方法」から始めてはいかがでしょうか? この記事を読まれた 方はこちらもチェックされています 美意識の高い人はやっている?質の良い睡眠でより健康でキレイを目指そう!
「定期的に運動しているのに、なかなか痩せない」「友達は私よりも食べているはずなのに、全然太っていなくて羨ましい」あなたも同じような体験はありませんか?男女問わず、どうせならスタイル良くいたいもの。
ましてや社会人になると運動する機会が減ってしまって、鏡に映る自分の体型が気になり出す人も多いですよね。特に年齢を重ねるほど基礎代謝が落ちるので、いままで何もしなくても維持できていた体が徐々に太りやすくなってきます。
とはいえ、突然食事制限とキツイ運動をするのはなかなか大変。ダイエットを成功させるには継続がものを言うからです。そこで今回はダイエットを決意しながらなかなか効果を実感できない男女に向けて、日常生活のNG行動と痩せやすい体を作る生活習慣についてご紹介します。
「炭水化物は太るから」と野菜だけの食事をしていませんか? まずは食生活ついて。「激しい運動をするのは嫌だから」と、食事制限で体重を落とそうと考える人は多いですよね。だからといって、「ご飯を抜く」「野菜だけの食事にする」といった"「? だけ」ダイエット"をするのは逆効果です。
というのも食事の3大栄養素は、タンパク質、脂質、糖質です。これらをバランスよく摂取することで、私たちは健康的な体を維持しています。ですが、ご飯を抜いてしまったり、野菜だけの食事ではタンパク質を摂取できませんよね。
結果、筋肉を作るタンパク質が不足し、体の筋肉量が減少。基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまうのです。これが太りやすく痩せにくい体質をみずから作ってしまう原因です。なので、ダイエット中といえどもバランスの良い食事を心がけること。
さらに食事の際は「分量」ではなく、「食べ方」に注意しましょう。炭水化物はカロリーが高いので、摂り過ぎてしまうと当然太ってしまいます。それでも食べ過ぎてしまう人は、お茶碗のサイズを小さくするなど食べる量を調節してみて。
痩せ体質になるには?痩せる体を作る9つの生活習慣 | HowTwo
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BEAUTY
「痩せ体質は遺伝」だと思っていませんか?もちろん遺伝の影響もありますが、体質は後から作ることでも変えられます。自分でできる痩せ体質になる方法と、注意点をご紹介します。痩せやすい体を作るには、まずは毎日の習慣作りが大切。ダイエットが続かない人は、簡単な習慣作りから始めてみてはいかがでしょうか?
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