2010年3月号 低リン献立の立て方
外来透析をされている皆様は、ご自身、又はご家族の方が献立を立てられ、リンのコントロールをされておられると思います。多種類の食品が出回っている中、リンの多い食品もあれば、少ない食品もあります。
いったいどんな組み合わせでメニューを考えるのが良いのでしょうか? 特にリンは摂取量や組み合わせが悪いと高リン血症となり、異所性石灰化や二次性副甲状腺機能亢進症といった合併症を引き起こすリスクが高くなってきます。
そこで、低リン献立を立てる工夫やポイントについてお話したいと思います。
外食でのメニュー選びにも活用できますので、ぜひ参考にして下さい。
ステップ① リンの多い食品と少ない食品を知る
リンの少ない食品
野菜、芋類、こんにゃく、春雨、キノコ類、海藻類、
リンの多い食品
肉類、魚介類、卵類、大豆製品
避けた方が良い食品
乳製品、加工食品、練り製品、干物、レバー、そば、小魚、ナッツ類
ステップ② 主菜にリンの多い食品を利用する
メイン料理はステップ①のリンの多い食品の中から選びましょう。
それぞれ過剰摂取を避けるため、1日の摂取目安量を知っておくと良いです。
魚介類、肉類はそれぞれ60g程度。卵は1個。大豆製品は50g程度としましょう。
ただし、個人差はあります。
ステップ③ 副菜はリンの少ない食品を利用する
副菜はステップ①のリンの少ない食品を利用しましょう。
ここで、リンの多い食品を多く使うとリンが上がりやすくなりますのでご注意を! <リンが多い組み合わせ>
<リンの少ない組み合わせ>
※注意:リン含有量は参考値です。
ステップ④ 外食をしたら、前後の食事はリン制限を!
リンを上手に減らす3つのポイント|透析医療と栄養を考える|学ぶ|透析患者さんの毎日を応援する情報サイト
間食の内容や量によってはリンが上がりやすいので、注意しましょう。
おやつの栄養成分がお知りになりたい方は、管理栄養士までお尋ねください。
旬の食べ物コーナー
3月は「菜の花」
菜の花(ゆで)栄養価(100g中)
エネルギー
28kcal
たんぱく質
4.7g
リン
86mg
カリウム
170mg
食物繊維
4.3g
菜の花の特徴
菜の花はアブラナ科の大変栄養価の高い緑黄色野菜です。
βカロチンやビタミンB1、B2、C、鉄、カルシウム、カリウムや食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。
カリウムが多い為、茹でこぼしは必ず行ないましょう。
食物繊維が大変豊富なので、便秘予防にも効果的です。
教えてドクター!
2010年3月号 低リン献立の立て方 透析食だより 栄養管理部|ホロニクスグループ
9gのたんぱく質の摂取が推奨されています。一方透析患者さんにおいては、標準体重1kgあたり1. 0〜1.
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リンの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
8㎎でした。食品群別の摂取量でみると、穀類(181. 3㎎)と魚介類(153. 6㎎)からの摂取がそれぞれ18. 3%、15. 5%と多く、次いで乳類(139. 1㎎)の14. 1%、肉類(121. 5㎎)の12.
リン(たんぱく質×15mg/日)について 透析の血清リンの目標値は 3. 5 ~ 6.
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