- 「疲れた・・もうだめだ」何も考えたくないときの対処法〜早めのケアが肝心! | 東京・青山の心理カウンセリングルーム はこにわサロン東京
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AndroidもiPhoneも電源ボタンの長押しから電源を一度切り、再度電源ボタンの長押しで起動させてください。余分なメモリも開放されるので、スマホの動作を軽くするのにも効果的です。 アプリの入れ直し 最終手段はLINEアプリを一度スマホから削除し、再度インストールすることです。データが消えてしまうので可能な限りやりたくはありませんね。もしアプリを削除する場合は、 必ずバックアップを行ったり、引き継ぎの設定を忘れないで下さい! バックアップや引き継ぎの方法については下記ページにまとめてあります。 OS、その他の不具合 OS やその他の端末の動作を制御するようなアプリの不具合により LINE アプリが正常に動作しないことがあります。例えば Android で「問題が発生したため~を終了します」と表示され落ちてしまう場合などです。このような場合は不具合が解消されるのをお待ちいただくか、Android の場合は下記ページの対処方法をお試しになってみてください。
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1古い!
近所を散歩
自分の家の周りをブラブラ散歩してみるといろんな発見があると思います。これまで気づかなかった近くに住んでいる人たちに出会えたり、きれいに咲いている花に癒されたり、気に入る店が見つかるかもしれません。
部屋の掃除をする
部屋がきれいになると気分もよくなります。また、運気も上がるとされていますので時間が余っているなら掃除をしましょう。
ショッピングにでかける
雑貨や洋服を見たり、本屋に行ったりして、自分にお金と時間を使ってあげてください。
最後に
何もしたくない時に、無理に体を動かしたり、人と会ったりする必要はないと思います。何もしなくないという事は、「体を休めて」というシグナルかも知れません。ボーッとすることも悪いことではありません。
良い習慣ができると日々を楽に過ごしていけますので、自分に合ったライフスタイルを見つけてください! 映画、ドラマ、アニメなど最新作から名作まで、210, 000本以上配信しています!※見放題作品190, 000本、レンタル作品20, 000本(2021年1月末時点)スマホ・パソコン・タブレット・テレビ、あらゆるデバイスで楽しめる動画サービスです。
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今日も仕事でむかついた! と毎日イライラしていませんか?
やらない?
むかつく指摘を成長の糧にする
何かを言われてむかつく時は、相手が悪いとばかりは言えません。
それは 「図星を指されたから」 という理由でむかつくことがあるからです。
自分でもわかっているけどどうしようもないことを、あえて他人から指摘されるとむかつきますよね。
そんな時は、 そのむかついた気持ちを自分の糧にしてみましょう 。
むかつくと腹を立てるのではなくて、 自分へのアドバイス だと思って聞くのです。
大人になると、本当に大事なことを指摘してくれる人は少なくなります。
特に最近は、部下を怒るとすぐにパワハラだと言われてしまうために、ミスを指摘することにすら躊躇してしまう人がいます。
しかし 自分が至らなかった点を指摘してもらえるということはありがたいことなのです 。
会社の中でも地位が上がるにつれて、自分を注意してくれる人はだんだん少なくなっていくからです。
怒ってもらえるのも今のうちと思って、腹を立てるより自分の糧にした方がずっと建設的ではないでしょうか。
もう二度と言われたくない! という強い気持ちを持って仕事に取り組めば、むかつくことを言われたことが逆にあなたの財産になるでしょう。
5. 適度な距離を置く
仕事とは関係のないことでむかつくことを言ってくる人、陰口を叩くような人とは一定の距離をおきましょう 。
挨拶はきちんとし、仕事でも必要なことはきちんと話すなど、社会人として必要な礼儀を守っていれば、それ以外で口をきかなくても何の問題もありません。
人が100人いれば100通りの価値観がありますから、どうしても合わない人は出てきます 。
無理に一緒にいる必要はありませんから、適度な距離を保ちながらも無駄に関わらないようにすればむかつくこともないでしょう。
会社は仕事をする場であって、友達を作る場ではありません 。
そう割り切ってしまえば、無理して仲良くしなくても良いのではないでしょうか。
6. 圧倒的な仕事の結果で見返す
むかつく同僚、むかつく上司に対しての一番の対処法は、 あなたが仕事をきっちりとこなすことで す。
圧倒的な結果を出していけば、同僚だって陰口のたたきようがないですし、上司の態度も変わってくるはずです。
むかつく後輩がいたとしても、あなたの頑張りを見れば、 「この人にはかなわないな」 と思うようになるでしょう。
頑張っている姿は必ず誰かが見ていてくれますし、仕事で結果を残していけばあなた自身の評価もどんどん上がっていくでしょう。
むかつく相手がぐうの音も出ないほど、仕事を頑張ってみましょう 。
これはだめ!仕事でむかついてもやってはいけない3つのこと
忘れてはいけないことが1つあります。
それは、 あなたがむかつく相手でも、他の人はむかついていない可能性がある ということです。
むかついた!と感情的になって対応するのは控えましょう。
1.
!せめて帰ってきてくれて子供を少しでも見てもらえたら家事もゆっくりできるのに!と。
そんな時期ですかね。
私は家で趣味があったのでそれをしてました。映画を見たり、手芸をしたり。そのうちに楽しくなって帰りが遅いときは自由に子供を見ながらでも隙があれば映画を見たり何か作っていました。
家で出来ることはありませんか?別に多少夢中になって子供に合わせた生活になっても構わないと思います。早めのご飯とかお風呂とか済ませたり、一人遊びしていたら家事をするではなく自分も趣味をしたり。当然家事をしていたら子供が泣いたりグズって来ても、今はこれしてるからね!と調理や洗濯物を畳んでいたら、子供も今は泣いてもお母さんはこれをするからと、ぐずる時間が短くなりました。もちろん終わったらたくさん相手をします。子供に合わせるだけではやってられません。
批判されるかもしれませんが、私はそうやって子供に合わせるだけではない生活をしてやってこれましたよ。
小遣いをあげて風俗でも勧めたらどうでしょう?