お口の中で、舌の位置はどこにありますか?
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もしかして睡眠時無呼吸? 以前の記事 にも書きましたが、筆者はいびきをかきます。
そして、隣で寝ていた家族から「息が止まっていたよ」と言われたことがあります。
そう、睡眠時無呼吸です。
息が止まっていたと聞かされた時は驚きましたが、当人はまったく自覚がありません。もし指摘してくれる人がいなければ、自分自身のいびきも無呼吸も気づくことができないので、これはやっかいです。
いびきと睡眠時無呼吸のメカニズム
いびきと睡眠時無呼吸のメカニズムをざっくりと説明しましょう。
睡眠中は体中の筋が緩みます。仰向けで眠るときは、緩んだ舌や口蓋垂(のどちんこ)が重力で落ち込むのですが、人によっては図のように呼吸の通り道を塞いでしまいます。
わずかな隙間があればそこに空気が通りますが、この時に粘膜が細かく振動して音を発します。これが「いびき」です。
しかし、完全に呼吸の通り道が塞がれてしまえば呼吸が止まります。止まったままだと死んでしまうので、脳は危険を察知して呼吸を再開させます。つまりその間は、呼吸をしていない「無呼吸」になるわけです。これを「閉塞性睡眠時無呼吸」といい、睡眠時無呼吸の典型です。
この例のいびきや無呼吸は仰向けに寝たときに起こりやすいので、横向きに寝れば軽減する人もいます。しかし眠っていれば無意識に寝返りもするので、意図して横向きを維持しつづけるのは困難です。
なぜそうなる?
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