- 2週間1日1食運動なしだとどれくらい痩せますか? - 元は1日... - Yahoo!知恵袋
ではでは^^
ニナ( @ ninarich0313)でした。
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1日1食をする事で得られる最大のメリットを教えちゃうよ!
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お酒は? フツー、ダイエット中ってお酒を飲むのは控えた方が良いのがツネシキ。 スポンサーリンク でも1日1食ダイエットではそのお酒を飲んじゃってもOKなの。 でも、その時摂取カロリーには十分気をつけよう。くれぐれも飲みすぎちゃダメよん。 → 参考 ダイエット中の飲み会【太らないお酒は?】効果的な対策、断る方法も! 夜はこれからダ〜 水分を摂る 1日1食ダイエットをする時は水分は積極的に摂るようにしよう。 目安は1日1.
あ〜今、停滞期かも 間食 1日1食ダイエットは我慢が出来なくて続かなかったっていう人も多いの。 どうしても2食分、ごはんを減らすからお腹が空いている時間が長い。それが我慢出来ないってワケね。 どうしても我慢出来ない人は間食を少しだけするって言うのもアリ。 あんまりお腹が空いてる状態を我慢するとストレスになって、やがてはドカ食いの原因にもなっちゃうからね。 この時食べる間食はこんなのがおすすめかな。 ナッツ ドライフルーツ チーズ・・・ でもくれぐれも食べ過ぎには注意してね。食べすぎてオーバーカロリーになったら意味ないもんね。 → 参考 ナッツダイエットの効果で痩せた? !【食べる量は?】おすすめナッツも ポテチうんめぇ〜 リバウンド注意 これは1日1食ダイエットで一番気をつけないといけないかもしれない。 1日1食ダイエットではリバウンド注意だよ。 せっかく痩せたのに、急に元の食事に戻したら必ずリバウンドしてしまう。 1日1食ダイエットで成功して目標の体重まで減ってもしばらくは摂取カロリーを控えた食生活を続けよう。 そして適度に運動をして消費カロリーを稼ぐこと。 1日1食ダイエットを無理に長い期間続けるのもNGなんだ。 空腹が我慢出来ないのに無理をして長い間続けているとそれってストレスになってしまう。 ストレスはドカ食いの原因だからね。 溜まったストレスはいつか一気に爆発してしまうよ。1日1食ダイエットは自分には無理じゃね?って思ったらやめておくことも必要だと思うな。 リバウンドしてんじゃん! 1日1食ダイエットの口コミ 1日1食ダイエットってなかなか良さげデショ? ここではみんなの口コミを集めてみたよ。これから1日1食ダイエットを始めようかなって考えてる人は是非、参考にして下さいな。 2週間で8Kg痩せた 1日1食ダイエット、その効果半端ないです。 なる早で痩せなくちゃいけなかったのでやってみました。2週間で8Kgも痩せましたよ。お腹減ってキツいけどなんとか頑張ってます。 女性はやめた方がイイって・・・ 1日1食ダイエットを始めて確かに痩せたんだけど・・・。 見事に体調を崩しました。友達に女性ホルモンのバランスが崩れるから女子はやめておいた方がイイよって言われました。 痩せない どうしても晩ごはん、めちゃくちゃ食べてしまって痩せないっていう結果に。 って言うか痩せないどころか、逆に太っちゃいましたね。 完全に失敗です。 まとめ いかがでしたか?