2018/06/08
骨粗鬆症とは、骨密度や骨量が低下することで骨折しやすくなる症状。加齢により進行しやすいことから、高齢になるほど発症率が上がります。 また、高齢者の場合、この発症を機に骨折しやすくなったり、寝たきりになったりするケースも非常に多く、よくある生活習慣病のひとつと呑気に構えていられません。 そのため、骨粗鬆症予防の意味からカルシウム入りの牛乳や飲料、サプリメントなどを積極的に摂る方も少なくありませんが、実際その効果はどうでしょう? 今回は、「骨粗鬆症予防」の視点からサプリメントの効果、さらに「骨を強くする重要性」について考えてみます。
サプリメントで骨粗鬆症は防げない!? 2017年12月、中国の天津病院整形外科から『骨粗鬆症に対してカルシウムとビタミンDのサプリメントがどのような影響を及ぼすのか』という面白い研究論文が発表されました。 (参照:『コミュニティに住む高齢者のカルシウムまたはビタミンD補充と骨折発生率との関連』Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults: A Systematic Review and 2017 Dec 26. /) この論文による結論は、「カルシウムの単独摂取、ビタミンDの単独摂取、またはカルシウム+ビタミンDの両方摂取は、高齢者の脊椎骨折や股関節骨折などを予防できるといえるほどのエビデンス(証拠)はない」というもの。 これらの関連・有効性については過去にもさまざまな意見、見解がありましたが、国によっては骨粗鬆症予防の診療ガイドラインでカルシウム、ビタミンDのサプリメントを推奨しているところもあり、今回の論文発表は関連業界の注目を集めました。 骨の大切な成分『カルシウム』と『ビタミンD』 先の調査対象で挙げられたカルシウムとビタミンD。 カルシウムは皆さんご存知のとおり、骨の主成分ですね。 では、ビタミンDはどんな成分でしょう? ビタミンDは"骨の代謝"に関係する成分で、植物由来のものを『ビタミンD2』、動物由来のものを『ビタミンD3』といい、ビタミンD3は日光(紫外線)を浴びることでも生成されます。 これが不足すると子どもは『くる病』、成人では『骨軟化病』になるともいわれています。高齢者の場合も年を重ねるごとに外出を避ける傾向が強くなり、紫外線を浴びる機会が減ることから、ビタミンD不足になる可能性は十分あります。 このように聞くと「カルシウムとビタミンD。どちらもたくさん摂取することで骨粗鬆症は防げるのでは?」と思うかもしれませんが、調査結果は違いましたね。
骨粗鬆症予防のポイントは"骨を強く"
では、栄養成分の摂取よりも骨粗鬆症の予防に必要なものとは何か?
子供のカルシウム不足に注意!牛乳以外で摂る方法は?一日の摂取量も解説 | readcare(リドケア)
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骨密度低下にカルシウムのサプリメントは効くの? | 今日のセカンドオピニオン | 毎日新聞「医療プレミア」
回答受付終了まであと6日 水分を欲しているのは体なのに、なぜ喉が渇くのでしょうか。
脱水症状でまず顕著にでるのが「唾液の現象」だからです。唾液が少ないのでのどを唾液で潤すことができないので、それを「のどの渇き」と感じるからです。 水分を欲しているのは体全体であり喉のみではありませんが、水分の不足が1番わかりやすいのが喉であること(腸の水分が足りない、など中々感じませんよね)
また、「喉が渇いた」という言葉を「水分を欲してる」という言葉として使っているため身体が水分を欲している状態の際に喉が渇いてるように錯覚する部分もあると思います。 1人 がナイス!しています ありがとうございます。中国語では確か口が渇くといっていた気がします。言葉の問題も関係しているのかもしれないですね!
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仮に私が無症状で感染していて、それが他人に伝染してそいつが病死しても私が殺害した証拠はないですよね?どうぞご勝手に死んでろとしか。都内なのでそれで人が少しでも減れば私も助かるし。 また、コンビニやスーパーなどでノーマスク 客の来店によって風評被害で売上低下を訴える人もいるでしょうが、経営事情は私には無関係の問題です。どうぞご勝手に閉店して従業員もくたばってください、よそへ行きますのでとしか。 そんなにマスクをして欲しいなら金払ってください。チップも贈与する物もゼロで協力する義務はありませんが? 外でノーマスク 、ウランマスク、鼻出しマスクの人は全員私と同意見です。 皆さんそこまで神経質になることですか? 6 7/25 12:19 情報番組、ワイドショー 芸能人や若手アナウンサーの方を拝見するとベテランの方と比較すると顔が小さい方を見ますが食事(食生活)などが変わったからですか? 0 8/1 7:15 生物、動物、植物 生物について質問させてください。 遺伝の仕組みで性染色体に関しては 男:XY 女:XX→子供:XX/XY/XX/XYになるという認識でいます。 そのため大雑把に言うと天皇の遺伝子はずっとY遺伝子で繋がってると。 最近、ミトコンドリアDNAは女のみに受け継がれるという情報を手に入れました。 子供を作るのに男女それぞれ染色体が1つずつ必要だけど、女の染色体はミトコンドリアの中のmtDNAが持っているということでしょうか…?男の染色体は剥き出し…? ①子供ができる際の染色体のやりとりを知りたいです。 ②人類の母をたどるにはこのmtDNAを辿ったという認識なのですが、人類の父を辿ることは出来るのでしょうか。Y染色体ハプログループというグループがあるということはYも辿れるということでしょうか。。 間違った認識が幾つかあるかと思いますが、先祖を辿る方法を整理していただけるとありがたいです。よろしくお願いします。 3 7/31 10:52 xmlns="> 25 ヒト T細胞を作るのが胸腺ですか? 胸腺には、骨髄から血液によって運ばれてきた T系前駆細胞(T細胞のもとになる細胞)が、胸腺の中を移動しながら分化・増殖。胸腺の中は、ストローマ細胞と 呼ばれる上皮細胞、間葉系細胞や樹状細胞が網目状に並び、胸腺の中を移動してくるT系前駆細胞に信号を伝えてT細胞を作るんですか?
」を一読してみてください。
3.デカドロンはどんな病気でも使えるの?
2つのものを比較して選びたいとき、「この選択肢で良かったんだ」と納得したい時。 例えば。 二つの商品があってどちらを購入しようか迷っている時や自分が買った商品に納得したい時、 「Bは安っぽそうだからAがいい」 「Bは使いにくそうだからAがいい」 「Bは色が悪かったからAで正解だった」 「Bは☓☓だからAで良かった」 と片方の評価を下げて納得する心理と、 「Aは使いやすそう」 「Aは色も良いし形も良い」 「Aは○○だからAにしよう」 と評価をあげて納得する心理。 これらの心理を何と言うのですか? 説明が下手ですみませんが、分かる方いらっしゃったら教えてください。 1 7/31 20:52 生き方、人生相談 私たちが生きている感情や行動、物などすべてが幻つまり無ってあり得ますかね? もしかしたらですよ。 予想でいいので( ^ω^)・・・ 3 7/31 20:48 病気、症状 内因性物質とはなにですか? 0 7/31 21:00 もっと見る
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