金森:そもそも「炭水化物とタンパク質の場合は1g4kcalで、脂質は1g9kcalとしてカロリーを計算するアトウォーター係数自体正しくないんです。
また、カロリー計算はボンブ熱量計の中で燃やした食物と排泄物の差を熱量と仮定していますが、大気中での燃焼と体温による代謝はまったく別ものじゃないですか。だから、摂取カロリーと消費カロリーの差で痩せたり太ったりするというのは、ウソです。
――ただ、この説を信じる人は多いですよね。
金森:正確には摂取カロリーが増えれば消費カロリーも増えるし、摂取カロリーが減れば消費カロリーも減ります。相互に独立変数ではないからです。摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せるというのが本当なら、氷河期のヒトはみんな餓死しているでしょう。そう考えると、カロリーにまつわる仮説はでたらめなんです。
――2カ月ほどで30キロもの減量に成功した金森さんですが、短期間での大幅な減量は体への負担も大きそうに思えます。体調面での不調はなかったんですか?
2ヶ月で30キロ減量!中国女子のダイエットの頑張った結果がすごい!!! - YouTube
2ヶ月で30キロ痩せた俺のダイエット方法
超デブの人は食事の改善である程度痩せてから走るのがいいですね。 気分良く走れるので、ジョギングが三日坊主になりません! いきなりジョギングダイエットはダメですね、 ちょっと痩せてからジョギングするべき です! ジョギングするときは腕をしっかり振って走るために、 スマホや鍵はランニングポーチに入れると良い です。 スマホをポケットに入れて走ると、それで走り方が変になってしまい足を痛めやすいです。 ダイエットやり始めで足を痛めると絶対にジョギングダイエットは続かないので、 先に対策を取っておく必要がある でしょう! デブだと足が自分の体重を支えきれません。 少しでも足への負担を減らすため、 衝撃吸収用のインソールは絶対に必要 です! このインソールを使うだけ、それだけでジョギングが楽になります。 6ヶ月目~12ヶ月目 【一人前ダイエット】と【ジョギングダイエット】を同時に行いました。 一人前ダイエットはもちろん毎日行います。 ジョギングダイエットは週に2~3日だけやりました。 こんな生活を無理せず続けていたら、6ヶ月で70キロまで痩せていました! 100キロから70キロまで痩せたわけですね! 30キロの減量に成功です! 食事は1人前をしっかり食べるだけなので、空腹でのイライラやストレスもありません。 ジョギングダイエットは慣れてくると「運動したいな~、走りたいな~」という気分になってくるので、これも無理せず続けることができました! いろいろと「ダイエット」はありますけど、 結局は『食べず』に『運動をする』で標準体重に自然となっていく ということですね。 超デブの人が標準体重になるということは痩せること になるので、変にダイエットを意識せず 「普通の人と同じ生活」をするだけで痩せる のではないでしょうか? ひかわ デブだという自覚がある人は、普通の人と同じ生活をする!という意識を持ってダイエットをしていくと成功しやすいと思います!
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1 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/11/07(土) 22:11:33. 88 ID:nXAeICmX 糖質制限(冷奴とプロテインしか食わない) 有酸素運動(ウーバーイーツ配達) ウンコしまくり(浣腸使用) しっかり筋トレ(ステロイド使用) サラダチキンとか糖質少ない食品とか高いの買ってるやつは馬鹿 豆腐を食えばいい なんでこんな当たり前のことでドヤれるんだ? 多少痩せて気が大きくなるのは分かるが 客観的に見たらデブが標準になっただけだぞ 70キロから40キロならすごいけど 150キロから120キロなら誤差の範囲内だな 4行目に誰も突っ込まない優しさ 髪の毛無くなったかな >>3 それでひとつでも病気が改善されるならいいことでないか >>1 みたいな奴が見るミナトとかID無しみたいになるんやな しっかり運動してるのに浣腸しないと出ないなんて大変だな 過激なダイエットのせいだろうか ダイエットで水分絞る奴はだいたい便秘 体水分量の増減なんてノーカウントでいいのに そんな食事で筋トレなんて絶対しっかり出来てないので筋トレの効果は刺し身のつま程度だと思います >>11 ダイエット方であってボディビル方法では無い でも50メートル先の弁当屋までの往復で吐くほど体力なかった俺が今ではベンチ100、スクワット200を10かける3セットやってるがな >>6 堀北真希の旦那程度のふさふさからバーコードになったよ ステロイドの効果が一番大きいの? >>14 木綿豆腐を主食にしたのが1番大きい。 300グラム50円だから気兼ねなく食える。 いわばサラダチキンの激安版だ。 冷奴は誰でも作れる。 豆腐だけの麻婆豆腐をタレから作れるようにしたのも大きい。冷奴だけでは飽きる。 豆腐とアマゾンで売ってる麻婆豆腐のタレ1キロ1000円(ニンニン生姜豆板醤と水が混ざってる)を少しに醤油と味噌で味を調整して水溶き片栗粉で締めればすぐできる。 もはやクックドゥーより自作のタレの方が遥かに美味い。 ステロイド使った段階で全部あてにはならん 減量のしやすさがまるで違うし脂肪じゃなくて筋合成に使われる栄養が全然違うんだから ? あてになるだろ お前らもステロイド買って飲めば良いんだから 30キロ痩せた時は副作用のないアナドールだぞ >>18 ステロイドをオキシメトロンに変えたら一気に禿げた 毎日ささみ食ってたら痩せれる ささみは高いから豆腐の方が現実的。
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